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MSM 효능 및 부작용 선택 요령과 추천 제품에 대해 알아보겠습니다.
우선 탈모 및 모발에 좋은 효능을 제공하고 면역력 향상, 피부노화, 체내 염증개선에 도움을 주며 암 퇴치에 도움을 줍니다.
MSM
MSM은 소나무에서 처음 추출되며 유기유황화합물 또는 식이유황이라고 합니다.
체내에서 피부노화와 관련된 콜라겐 생성에 매우 중요한 역할을 하는 미네랄 성분입니다.
체내 글루타티온 농도를 높이고 체내의 기본적인 항산화제인 글루타티온 합성에 깊이 관여하며 메티오닌을 제공한다.
모발, 연골, 콜라겐, 피부조직 생성에 필요한 성분으로 나이가 들수록 관리가 필요하다.
특히 콜라겐만으로는 피부가 좋아지는 것이 아니므로 MSM을 함께 섭취해야 합니다.
염증 완화
관절의 완충 역할을 하는 연골을 만드는 데 사용되며 관절 통증도 줄여준다.
알레르기 완화
꽃가루 알레르기로 인한 비염 증상 완화에 효과적입니다.
방광염 예방
간질성방광염의 통증과 빈도를 감소시켰다고 하며, 빈뇨나 배뇨압박 등의 질환으로 많은 여성들이 고통받고 있다고 합니다.
면역
또한 면역에 중요한 역할을 하며 산화 스트레스와 염증을 감소시킵니다.
탈모 완화
손톱, 피부, 모발을 구성하는 단백질 생성
그외 크론병, 궤양성대장염, 골관절염, 요통, 디스크, 속쓰림, 식도역류, 편두통, 화학적 과민증, 섬유근육통, 알러지, 공극, 건염, 수근관증후군, 천식, 축농증, 류마티스관절염, 루푸스, 간염 및 방광염
MSM 추천 제품
자연 식품
- 향신료
- 마늘
- 양파
- 파
- 우유
- 커피
- 토마토
- 녹차
- 치즈
- 맥주
- 모서리
- 사과하다
- 통곡물
- 맥박
권장 섭취량
하루 2g이 적당하다고 하며, 보충제로 섭취하는 것도 좋습니다.
추천 상품
MSM 제품을 선택할 때는 일반 제품보다 순도가 높은 optiMSM이라는 라벨이 붙은 원료를 사용하는 것이 좋습니다.
부작용
배탈, 설사, 발진, 두통, 발열, 경미한 경련 등 과량 섭취는 좋지 않으며 천천히 복용하면서 양을 늘리는 것이 바른 방법이다.
임산부 및 수유부의 경우 실리마린, 히알루론산과 함께 복용시 주의를 요하며, 하지정맥류 또는 만성정맥부전이 있는 경우에도 섭취에 주의가 필요하며 혈중희석제를 복용하시는 분은 주의가 필요합니다.
주의 깊은.
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