오늘은 췌장을 매일 관리해야 하는 이유, 췌장이 손상되었을 때 나타나는 증상, 췌장과 당뇨병을 개선하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
췌장을 항상 돌봐야 하는 이유췌장은 80%가 손상되어도 일정량의 소화인슐린을 분비하기 때문에 뚜렷한 증상이나 통증은 없습니다.
그러나 이를 제때 관리하지 않으면 만성 췌장염, 당뇨병으로 발전해 전신의 건강을 위협한다.
그 이유는 췌장이 소화 효소를 만들고 인슐린을 만드는 데 중요한 역할을 하지 않기 때문입니다.
췌장이 나빠지면서 몸 전체에 염증이 생기는 과정은 다음과 같다.
췌장이 나빠지면 인슐린이 제대로 분비되지 않고 혈중 당이 증가하면서 혈액이 끈적거리고 혈류가 느려진다.
동시에 혈중 산소와 영양분이 각 장기로 잘 전달되지 않아 혈액, 불순물, 오염물질이 빠져나가지 못하고 쌓여 혈관이 막히게 된다.
또한 장기의 기능이 저하되고 염증이 발생합니다.
만성 췌장염의 과정
몸 전체에 염증이 생기면 췌장의 혈관이 막히게 되어 만성 췌장염이 됩니다.
췌장이 나빠지면 인슐린 분비가 줄어들어 악순환이 반복된다.
췌장은 주변 장기와 연결되어 있고 미세한 혈관으로 연결되어 있어 잘못 건드리면 생명을 위협할 수 있습니다.
그렇기 때문에 수술이 어렵기 때문에 더 큰 문제를 예방하기 위해서는 악화 초기에 췌장을 치유해야 합니다.
췌장염 증상
1) 체
췌장에서 분비되는 췌장액은 위산을 알칼리성으로 전환시키는 중탄산나트륨으로 구성됩니다.
췌장액이 위산을 알칼리성으로 전환하기에 충분하지 않으면 심각한 소화 불량 증상이 나타납니다.
췌액이 부족할 때 소화불량이 생기는 이유는 위에 있는 음식물이 십이지장으로 넘어가지 못하고 오래 머무르기 때문입니다.
위장에서 십이지장으로 음식을 전달하려면 유문 괄약근이라는 곳을 통과해야 합니다.
그러나 췌장액이 부족하면 위산을 중화시키지 못하기 때문에 괄약근이 열리지 않는다.
이로 인해 심각한 소화 불량, 부진, 메스꺼움 및 구토가 발생할 수 있습니다.
이렇게 나타나는 증상은 소화가 잘 된 죽을 먹어도 몸이 가라앉지 않는 것이 특징이다.
2) 허리 통증
췌장의 위치가 허리와 가까워 복통과 허리 통증을 함께 유발할 수 있습니다.
등의 중앙이나 약간 왼쪽에 찌르는 듯한 통증이나 쥐어짜는 듯한 통증이 특징입니다.
췌장 기능 저하로 인한 소화불량 증상은 위장질환과 감별이 어렵기 때문에 요통 유무로도 췌장염을 판단할 수 있다.
하다.
그래서 복통과 함께 허리 통증이 동반된다면 췌장염을 의심하고 병원에 내원하여 검사를 받아야 합니다.
삼) 지방변
췌장은 지방을 분해하는 데 도움이 되는 효소를 생산하는 유일한 소화 기관입니다.
그렇기 때문에 지방이 소화·흡수되지 않고 그대로 배설되어 지방변이 된다.
지방변은 기름 덩어리이기 때문에 기름이나 흰 덩어리가 들어 있는 흰색 또는 옅은 점토색 대변이 특징입니다.
그리고 갑자기 지방을 많이 먹으면 설사를 하게 됩니다.
즉, 췌장이 안 좋은 사람이 지방이 많은 음식을 먹으면 갑자기 지방변이 생겨 설사를 하게 된다.
그러므로 지방을 먹었을 때 지방변이나 설사가 보인다면 췌장염을 의심해봐야 한다.
4) 황달
담관의 끝은 췌장관의 끝과 만나 십이지장 입구로 이어집니다.
음식을 먹으면 호르몬에 의해 열리거나 닫혀 담즙이나 췌장액을 분비한다.
그러나 췌장이 약해지면 췌액에서 노폐물이 많이 생성되어 십이지장의 유두에 쌓이게 된다.
그래서 혈중 빌리루빈의 양이 증가하고 황달이 발생합니다.
췌장을 개선하고 혈당을 낮추는 방법
1) 소금물 먹기
췌장 기능을 개선하려면 소금물이 수분을 공급하고 혈액을 정화해야 합니다.
그 이유는 췌장이 인슐린을 분비하지 못하면 혈액 속의 당을 처리하지 못하여 혈액을 끈적거리고 더럽게 만들기 때문입니다.
또한 설탕이 혈액에 오래 녹아 있으면 단백질과 결합해 당독소로 변해 염증이 생기고 딱딱해지며 각 장에 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않는다.
그래서 췌장이 악화되고 있습니다.
그러나 이때 소금물을 마시면 혈중 수분량이 늘어나 혈류가 빨라지고 깨끗한 혈액이 췌장에 공급되어 산소와 영양분 공급이 원활해진다.
그래야 췌장 건강이 회복될 수 있습니다.
또한, 소금 살균소독작용이 있어 췌장에 정체되어 있던 혈액, 콜레스테롤, 혈중지방, 젖산 등의 당독소와 체내 불순물 및 오염물질로 인한 전신 염증을 제거합니다.
실제로 급성췌장염이 발생하면 무엇보다 먼저 0.9% 식염수 정맥주사를 처방하는 것이 좋다.
따라서 췌장을 건강하게 유지하고 싶다면 매일 소량의 소금물을 섭취하는 것이 좋습니다.
2) 혈당 스파이크를 일으키지 않는 음식을 먹는다.
혈당 스파이크는 일반적으로 정상 수준으로 유지되는 혈당의 급격한 상승 및 하강입니다.
혈당 스파이크의 원인은 갑자기 당도를 높이는 음식, 튀긴 음식, 빵, 과자 등을 먹었을 때 나타난다.
즉, 혈당 스파이크가 높은 음식을 먹는 것은 췌장을 파괴하는 것과 같습니다.
그래서 혈당 스파이크를 일으키지 않는 음식, 즉 GI 수치가 낮은 음식과 식이섬유가 많은 생야채를 먹는 것이 췌장을 살리는 방법이다.
* GI 수치가 낮은 식품: 토마토, 버섯, 미역, 미역, 다시마, 오이, 청경채, 보리, 잡곡 등